我們無論出門坐車還是跷郎期跷室內坐辦公室都喜歡翹著二郎腿，覺得兩條腿搭在一起會很舒服，危害我們還在地鐵上看到很多人都喜歡在坐著的大长時候蹺著二郎腿，認為這樣做身體會非常的郎腿舒適，但殊不知長期蹺二郎腿會給身體帶來很大的脊柱危害。你知道蹺二郎腿的侧弯危害嗎？下麵就和常識網一起來看看蹺二郎腿的危害有哪些吧。

蹺二郎腿的跷郎期跷危害有哪些？

1、可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞

說的危害蹺二郎腿的危害的時候，專業的大长醫師在接受記者采訪時說，蹺二郎腿時被墊壓的郎腿膝蓋受到壓迫，易影響下肢血液循環。脊柱兩腿長時間保持一個姿勢不動的侧弯話，是跷郎期跷很容易麻木的，而且長時間的危害血液循環再受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。大长

“特別是患糖尿病、高血壓、心髒病的老人，長時間蹺二郎腿會使得病情加重。”醫師也建議：感到兩腿肌肉麻木或者酸痛時，應該立即將其放平，再用雙手反複揉搓或拍打，來緩解疲勞，盡快恢複身體血液通暢。

2、影響男性生殖健康

“養成蹺二郎腿的習慣，會對生殖健康很不利。”蹺二郎腿時兩腿通常會夾得過緊，使得大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說這種高溫會損傷精子，長期如此可能影響生育。

為此專家建議：蹺二郎腿最好別超過10分鍾，而且兩腿切忌交叉過緊，如果感覺自己大腿內側有汗漬滲出，最好是在通風處走一會兒，使盡快散熱。“另外要注意的是坐公車時，若遇到急刹車，交叉的兩腿是來不及放平的，這樣很容易導致骨關節肌肉受損脫臼。”

3、導致脊椎變形，從而引起下背疼

除了上麵兩個壞處，蹺二郎腿的危害還可致脊椎變形。人體正常脊椎從側麵看應該呈“S”形，而蹺二郎腿時易彎腰駝背，久而久之脊椎便形成“C”字形，會造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

4、出現骨骼病變或肌肉勞損

蹺二郎腿時骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了就可能出現骨骼病變或肌肉勞損。若感到腰酸、背疼時，可以適當做兩分鍾伸展或者擴胸運動，或左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

既然蹺二郎腿的危害這麽多，所以長期坐著的人，最好保持正確的坐姿，盡量少把腿蹺起來哦。如果一時改不過來的話，蹺腿的時間也不要過長，幾分鍾便應變換一種坐姿，或一小時後站起來活動一下筋骨。

蹺二郎腿會引發哪些疾病？

1、下背痛

對於長期久坐的上班女性朋友來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，造成下背痛的直接原因大多是脊椎變形所致的。正常脊椎從側麵看應該呈“S”形，而腰椎過於前凸或後彎，都會使得脊椎神經受到壓迫而疼痛。

許多患下背痛的女性，發現她們都有蹺二郎腿的習慣。由於蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，會造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

2、肌肉勞損

蹺二郎腿時骨盆和髖關節由於長期受壓，很容易酸疼，時間長了就可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼時靠在椅子上休息一會兒。

3、靜脈曲張

蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，進而造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處於擴張狀態，從而導致的慢性病，以腿部最為多見，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。

如何避免蹺二郎腿？

如果因工作的需要確實需要坐著，那也要選擇正確坐姿。正確的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，保持屁股貼緊椅背，腰後擺個一個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，時刻提醒自己兩腿不要交疊。最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，而脊椎向後仰著，這樣做其實對脊椎的損傷是很大的。

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看了上麵的內容，想必大家應該對蹺二郎腿的危害都有了一定的了解，對於長期蹺二郎腿會引發的疾病也有了一定的認識。因此我們在生活中一定要保持良好的習慣和坐姿，隻有這樣才能夠有一個健康的身體哦。