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在兩性的避孕生活中，避孕的危害辦法有很多種，有幾大種避孕方法是小细最受廣大群眾歡迎的，服用避孕藥來達到避孕目的节让這種方法也在其內，的安全確它的避孕效果是非常的優秀，在優秀的套更避孕方法也得有大家值得去注意的一些地方，那麽長期服用避孕藥的实用注意事項是什麽呢？
避孕：長期服用避孕藥的注意事項有哪些呢？
長期服用避孕藥的女性應多注意避孕藥的注意事項，多食用牛奶、避孕山核桃、危害鬆子、小细杏仁等高鈣食物，节让原因是安全避孕藥會降低女性骨密度，容易引起骨質疏鬆，套更不論是实用用藥期間還是停藥後都應主動補鈣，特別推薦大家多喝牛奶。避孕
避孕藥會影響鈣質代謝吸收，長期用藥者鈣質流失要比普通人快，也就增加了患骨質疏鬆的風險。
避孕藥的注意事項需注意鈣的補充，鈣質吸收是有個體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測後，由醫生給出適當的鈣攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因為每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質的需求。
其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆製品以及鬆子、杏仁、花生、葵花子等，以加強鈣質補充。
如何服用緊急避孕藥
掌握好服用時間
采用藥物方法者要在發生避孕失敗或無避孕房事後，72小時內（越早越好）口服緊急避孕藥，12小時內吃一顆，12小時候再吃一顆，單片裝的不靠譜哦！
掌握好服藥方法
餐後或睡前服用緊急避孕藥能減緩惡心、嘔吐等副反應。如服藥後2小時內發生嘔吐，應立即補服相同劑量的緊急避孕藥並加服止吐藥。口服緊急避孕藥後，在本次月經周期內，不得再發生不避孕房事。若再有房事，應采用常規方法避孕。如出現月經過期，應到醫院就診，做妊娠試驗，以確定是否緊急避孕失敗。
緊急避孕藥的失效期
藥物都會有失效期，所以在服用前應了解藥物的有效期和失效期。正確服用緊急避孕藥的避孕成功率為98%。乳房和小腹疼痛可能是月經來潮前的症狀，建議放鬆心情，如果月經延期10天或以上，就要考慮避孕失敗的可能，需要及時到正規醫院婦科進行相關檢查，以便明確診斷是否懷孕。
緊急避孕藥不能常服
一些已婚育齡婦女認為，既然有緊急避孕措施，平時不采取避孕措施也沒關係，反正一旦失敗，口服緊急避孕藥也就搞定了，這是一種認識誤區。這是因為緊急避孕口服藥米非司酮，比一般短效口服避孕藥含的激素量大，經常服用存在致癌或其他危險。
避孕藥副作用很大，試試叫男人用避孕套
避孕套怎麽用，或許已經有很多次“經驗”的你也不一定懂。如果還沒“做人”的準備，那麽“辦事”的時候就一定要戴避孕套，避孕套的正確使用方法，你一定要知道。
選擇了一個適合自己的安全套後，如何使用呢？其實購買安全套時，包裝盒裏都有使用說明。不過這邊還是要強調一下安全套的一些使用細節：
安全套安全使用的16個小細節
1。每次性行為前，必須用一個新的膠質安全套。
2。避孕套有不同的規格，應根據陰莖勃起時的大小選擇適當型號，如太大會脫落在陰道內，太小則被擠破使精液流入陰道內。
3。使用前應查看生產日期和有效期，過期的避孕套已經變質，容易破裂，不宜使用。
4。避孕套必須保存在陰涼、幹燥和不接觸酸、堿、油的環境中。如接觸上述條件後變得發粘、發脆，即使在保質期內也不應再使用。
5。小心撕開獨立密封的包裝袋，避免用剪刀一類的利器。
6。必須在性交開始前戴上。
7。套上龜頭前應捏癟避孕套頂端供貯存精液用的小氣囊，以防止氣囊中的空氣遇熱膨脹，促使射精時精液向陰莖根部溢出。
8。保留安全套前端的空間。
9。避孕套不宜事先展開，而應在勃起的陰莖頭上自龜頭部分順勢向下展開。
10。保證安全套套住整個陰莖。
11。避孕套隻能使用水基潤滑劑。凡士林、液體石蠟、搽臉油、食油等均可在短時間內增加避孕套的脆性，加速其破裂。
12。避孕套如在使用中發現裂孔或滑脫，隻更換避孕套仍是不安全的，應該立刻停止性交，使用消毒劑清洗生殖器。
13。射精後應在陰莖疲軟前以手指按住避孕套底部連同陰莖一起抽出。
14。取下避孕套時不可讓精液流出，也不要讓避孕套外麵的陰道分泌物接觸身體。每個避孕套隻能使用一次，用過的避孕套應裝入塑料袋扔進垃圾筒。
15。取下避孕套的手指不可能不同時接觸精液和陰道分泌物，因此性行為後不能再用手撫摸女性器官，必須立刻在流動水下用肥皂水洗手。
16。如果出現精液進入陰道內情況，馬上采用緊急避孕法。